땅콩은 건강에 해로운입니까?

팔 레오 효과가없는 건강한 너트 나 콩과 식물은 전문가에 대해 주장하고있다. 땅콩은 건강에 해로운 것으로 왜, 당신은 여기에서 읽을 수 있습니다.

이름이 달리 제시했지만 : 땅콩은 식물 의미에서 너트하지만 콩과 식물이 아니다. 사실, 땅콩 같은 아과 완두콩, 콩 등에 속한다. 대부분의 다른 콩과 식물에서의 주요 차이점은 땅콩 원시 먹을 수있는 속성에 혼자입니다. 씨앗은 실제 너트와 매우 유사하다. 그들은 높은 지방 함량, 전형적인 열매 질감이 거의 강도가 포함되어 있습니다. 그런데 왜 땅콩은 건강에 해로운해야 하는가? 이 문은 땅콩은 다른 견과류보다 건강한 오메가 -3 지방산을 달성하고도 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 사실을 의미한다. 그러나 적당히 안전하게 콩과 식물을 즐길 수있는 땅콩 알레르기으로 고생하지 않는 경우. 너트 신선한 박리 많은 건강. 반면, 소금과 지방 변형에 구운는 식단에 영양 전문가의 관점에서 하나가 아닌 간식입니다. 볶은 견과류의 소수는 작은 죄뿐만 아니라, 단지 슈퍼 푸드로 선택할 수 있습니다되지 않은 초콜릿 바로 이해되어야한다.

반대로 모든 사실


권장 금액과 형태로 먹을 경우 땅콩은 정말 건강에 해로운되지 않습니다. 과학적 연구는 콜레스테롤 수치 땅콩의 일상 소비 감소 할 수 있음을 발견했다. 또한 수소화 지방없이 고품질 땅콩 버터의 형태로 취할 수 있습니다 하루에 약 50 그램의 양이 건강한이다. 또한, 상기 종자는 혈관의 기능을 향상시키고 따라서 혈압과 혈액 응고의 조절에 기여한다. 그들은 좋은 단백질이 많이 몸을 제공하고 중요한 비타민과 마그네슘을 제공합니다. 우리는 방법에 의해 제거 일반적으로 먹기 전에 건강한 산화 방지제를 포함 땅콩 빨간 피부. 땅콩 신속하게 금형에 의해 공격을하기 때문에, 너무 오래 보관하지 않아야합니다. 때문에 잠재적으로는 음식 알레르기의 위험 충격 조건에 불만의 숫자를 트리거 할 수 있습니다 알레르기. 이 경우주의가 좋습니다. 어떤 알레르기가없는 경우, 높은 지방과 기름 함량은 빠른 일 동안 땅콩, 그러나, 이상적인 두뇌 음식과 간식을합니다.


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