10 Conseils: Comment apprendre à dormir votre enfant

Vous voulez savoir peut apprendre comment dormir votre enfant? Les 10 conseils suivants vous pouvez aider votre enfant à apprendre pendant le sommeil.

Pourquoi faut-il apprendre à dormir votre enfant?

De nombreux enfants des problèmes de sommeil préparation. Cela peut avoir une grande variété de raisons. Si vous ne pouvez pas exclure que derrière une maladie ou votre enfant a peur, vous pouvez utiliser nos 10 conseils d'experts les auteurs Annette Kast-Zahn et Dr. med Hartmut Morgenroth et Elizabeth Pantley ( « Chaque enfant peut dormir apprentissage ») ( « crier dormir à la place ») et le chercheur du sommeil Prof. Dr. Zulley certainement une aide.


Affichage pointe du livre: Le sommeil crier au lieu - Le Einschlafbuch aimer

Lecture recommandée: couchage Pleurer - Le Einschlafbuch aimerSi votre petit chéri transforme la nuit en jour, souffrent surtout maman et papa. Alors vous pourrez bientôt dormir toute la nuit, vous donne les trucs et astuces Einschlafbuch amour comment vous votre enfant à apprendre comment les dormir.

apprendre à dormir avec une attitude positive

apprendre la meilleure façon de dormir est une attitude positive pour dormir. Ainsi, sachez que votre enfant dort est quelque chose de gentil et vous voulez donc ne pas punir ou isoler.

Dormir apprendre avec les rituels du soir

Pour que votre enfant peut apprendre à dormir, vous menez le meilleur un rituel du soir. Cela rend le flux du soir pour les enfants de votre prévisible et lui donne la sécurité: Il sait que vient bientôt le temps de dormir. Profitez en particulier les dernières minutes avant de dormir beaucoup avec votre enfant. Ici, votre enfant et vous pouvez venir pour se reposer. Pour plus de conseils sur la conception d'un rituel du soir, vous trouverez dans notre article « développer Heure du coucher ». Notez cette astuce aussi 3. particulièrement bonnes expériences Elizabeth Pantley a fait avec les activités suivantes dans le cadre d'un rituel du soir:

  • étude de sommeil avec des mots de signal: Déterminer les mots et expressions spécifiques, tels que « schsch, une bonne amie de nuit » qui devrait signaler à votre enfant le coucher. Utilisez uniquement ces mots et expressions immédiatement avant de se endormir.
  • Musique et sons: Comme alternative aux mots de signal, vous pouvez insérer comme vagues de l'océan qui accompagne votre enfant de dormir avec un CD avec la musique relaxante ou sons de la nature. Vous pouvez également insérer si votre enfant se réveille la nuit.
  • lire: Si votre enfant trouve incroyable, quelque chose de lire, il peut aussi être très utile de venir et voir les photos pour lire une histoire qui traite du sommeil. Souvent, les enfants trouvent à nouveau, et donc l'expérience d'un « changement ». D'autres suggestions pour les livres que vous pouvez trouver dans nos « Livres pour enfants » spéciaux.
  • étude de sommeil avec un canapé-livre: Une autre façon très aimante est de créer un livre photo personnalisé que les étapes de développement de votre enfant au point est le « avance rapide » de la naissance où il dort seul. Les impressions que vous renforcez par une histoire appropriée, la ligne de fond est que votre enfant dort seul maintenant. Cela rend votre enfant en toute sécurité fier et motive à la seule dormir. De plus, vous avez une belle mémoire.

Ambiance calme au moment du coucher

Évitez l'excitation juste avant l'heure du coucher, par exemple, par batifoler ou de la télévision. Sinon, il y a un risque que votre enfant est trop câblé pour dormir. Le chercheur du sommeil Dr. Zulley l'importance de souligner « calme avant le calme » où les parents jouent un grand rôle, « est particulièrement important que les parents participent, afin que les parents ne restent pas devant la télé et juste aller au lit le temps de l'enfant. Vous devez indiquer l'enfant « Maintenant, il n'y a pas seulement avec vous seul, » et ne pas donner le sentiment d'isoler les parents, et séparer l'enfant chez les enfants et les parents concernés. Étant donné que les parents doivent essayer de discipline ».

apprendre à dormir sans contrainte

sieste jour sont importants pour un sommeil équilibré, mais les besoins de sommeil d'un enfant diminue avec l'âge. Après la fin de la quatrième année, de nombreux enfants ne ont plus besoin d'une sieste, par exemple, les bébés dorment, cependant, trois fois par jour. Ne forcez pas votre enfant dans tous les cas faire une sieste quand il ne peut pas le faire. Dans le cas contraire, votre enfant peut développer une attitude négative à dormir. Donner lieu avant les temps de repos lorsque votre enfant de dormir ou peut par ailleurs poursuivre une occupation pacifique. Des pauses régulières sont importantes pour un enfant, il ne tourne pas. Orientation aux besoins du sommeil moyen des bébés et des enfants, vous pouvez représenter graphiquement dans le type d'article « Ainsi a développé le sommeil de l'enfant ».

procédures et heures fixes lors du sommeil apprendre importante

Avec les derniers six mois, vous devriez votre enfant à des heures fixes pour dormir et manger l'habitude. Les temps vous pouvez être sélectionnés afin qu'ils soient bien adaptés à votre situation personnelle et répondre aux besoins de votre sommeil de l'enfant. Une routine quotidienne structurée favorise le rythme biologique et donc le développement de votre enfant. Huitième jour que votre enfant est trois à quatre heures éveillé entre la durée du sommeil et donc assez fatigué pour dormir. Pour l'heure du coucher le soir, souligne Elizabeth Pantley sur: le plus tard vous amener votre enfant au lit, plus le risque de fatigue. Un enfant dort habituellement surmené pire. Le meilleur temps de sommeil est 18h30-19h00 h. Si vous avez déjà apporté votre enfant toujours indispensable au lit plus tard, vous pouvez vous peloter lentement et deuxième à la troisième soirée amener tous les 15 à 30 minutes plus tôt au lit. Regardez attentivement quand votre enfant endormi mieux et de mettre la période de récupération appropriée. En général, cependant, il est conseillé de procéder à une planification quotidienne méticuleuse parce qu'ils vous ont mis sous pression et ne prendriez-vous la flexibilité.

exercice suffisant un jour

Assurez-vous que votre enfant le jour déplacé suffisamment, mieux dans l'air frais. Donc, il trouve plus facile de trouver la nuit pour dormir.

apprendre à dormir dans leur propre lit

Fondamentalement parlant pas l'esprit si un enfant dort avec le lit des parents. Cependant, certaines précautions doivent être respectées chez les bébés, de sorte que le bébé aussi dormir en toute sécurité dans le lit ensemble. Cependant, une solution permanente, le lit commun ne devrait être lorsque les deux parents et enfants ont un bon sentiment à ce sujet et le sommeil de tout le monde ne soit pas perturbé. Lorsque votre enfant est malade ou effrayé, il est logique de certainement d'avoir à dormir avec vous votre enfant. Cela lui donne la sécurité et la sécurité. En savoir plus sur vous trouverez dans notre article « Un enfant peut dormir dans le lit des parents? ».

environnement de sommeil droit

Dans un environnement agréable, il dort mieux. La chambre où votre enfant dort doit être bien aéré, calme et bien assombrir. Soyez prudent lorsque vous achetez le matelas sur une bonne qualité. D'autres recommandations sur l'environnement de sommeil vous pouvez trouver dans notre article « 13 conseils pour un bon environnement de sommeil. »

Affection et l'intimité physique

Rien ne donne plus de sécurité enfant que de savoir que ses parents sont toujours là pour elle. Montrez à votre enfant cela avec une profonde affection et un contact physique fréquent. Si votre enfant a manqué ce sentiment, il va certainement pleurer la nuit le plus souvent pour vous assurer que vous êtes là pour elle.

étude de sommeil avec un jouet doux et Co.

Un animal en peluche donne votre confort de l'enfant et peut compenser la séparation tous les soirs de vous. De nombreux enfants désignent par lui-même un animal en peluche spécial ou de tissu à son morceau préféré. Si ce n'est pas le cas avec l'enfant de votre, vous pouvez inspirez un objet câline dans lequel vous le donner à votre enfant, encore et encore, il pourrait. Assurez-vous qu'il est un sujet sûr, dans lequel, par exemple, résoudre pas de petites pièces. De plus, votre enfant devrait déjà avoir terminé leur première année de vie pour des raisons de sécurité.

Fondamentalement, le sommeil est une chose très individuelle. En tant que mère, vous développerez quand votre enfant est fatigué et a besoin de dormir un sentiment. La principale base pour le développement d'un comportement de sommeil sain est la régularité dans la routine quotidienne.

Glennon Melton mène également chaque jour le lit d'appoint-go-combat avec leurs enfants et décrit de façon humoristique la ligne entre la folie belle et rituel, elle a connu tous les soirs. Cliquez ici pour l'article


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