11 ting, som gravide kvinder ikke bør spise

Under graviditet, bør du absolut undgå en række produkter, fordi de kunne true udviklingen af ​​dit barn og endda føre til deformiteter. En oversigt, som du bedre ikke spise fødevarer, som du kan finde her.

Hvorfor skal ikke spise noget gravid?

Dybest set, behøver du ikke nogen speciel diæt under graviditeten. For dit velbefindende du skal spise, hvad du kunne lide, og hvad du er netop det. I nogle godbidder, men forsigtighed tilrådes. For i dem er bakterier såsom salmonella, listeria og toxoplasmose. For raske mennesker, infektion med disse patogener er ikke farligt. Men ved de hormonelle forandringer under graviditeten immunforsvaret er svækket, og du er mere udsat for infektioner. Sådanne infektioner Din krop kan ikke bare kæmpe - og forsigtighed tilrådes!

Display Bogtip: ernæring under graviditet

Bogtip: Right mad under graviditet og amningHvad skal jeg spise og ikke bedre hvad? Hvad jeg spiser til kvalme og halsbrand? Hvilket fremmer mælkeproduktionen? Du kan finde i denne bog besvarer disse og mange andre spørgsmål.

Liste: Hvad kan ikke spise gravid?

Følgende fødevarer, du bør undgå eller i høj grad begrænse:

  • Rå eller utilstrækkeligt Kød og fisk: Undgå især skår og svinekød, rå pølse som Mett og pølse spredning, paté, tørret skinke og tandsten. Fordi de kan indeholde toxoplasmose patogener, der kan beskadige hjernen af ​​dit barn. Også, rå fisk, som ofte findes i sushi - eller som fisk carpaccio bør undgås. Disse fødevarer er tilbøjelige til Listeria og kan føre til infektion og tidlig fødsel. Grundig opvarmning dræber bakterier, mens, selv om det er tilrådeligt at overgive kød og fisk under graviditeten.
  • Røget pølse eller røget fisk:  Ham som Parma, Serrano - eller røget skinke og kold røget fisk som laks og ål bør også være temmelig tabu under graviditeten. For selv med røgede produkter er ikke sikret, at alle bakterier er blevet dræbt.
  • pakkede salaterHvad enten forberedt salater eller forskårne frugter, emballeret og køkken-ready produkter kan indeholde bakterier, der er skadelige for det ufødte barn. Fordi normalt holde sig til industrivask og emballage stadig Listeria på mad. I den plastemballage, kan dette nemt formere sig, derfor: bedre uden.
  • Rå eller utilstrækkeligt opvarmede æg: Rå æg kan indeholde salmonella. Derfor bør du undgå, fordi de er lavet med rå æg og fødevarer såsom mayonnaise, zabaglione og tiramisu.
  • Rå mælk eller ubehandlede mælkeprodukter: Undgå blød ost fremstillet af rå mælk som mozzarella, brie, gorgonzola, ricotta og feta og ubehandlede (uopvarmet) frisk mælk. For i disse werdenoft Listeriosebakterien fandt salmonella og tuberkulose bakterier. Dette kan føre til infektion og forårsage alvorlige hjerneskader hos din baby. Grundig opvarmning dræber også disse patogener.
  • indmadIngen slagteaffald såsom lever, du må hellere styre uden om, fordi deres forurening er meget høj, og der er fare for overdosering af vitamin A.
  • Krydderier med cumarinKrydderier såsom kanel, ingefær, kardemomme og nelliker opnå en høj koncentration af cumarin. Dette stof kan opvarme maven og blodcirkulation fremmer - selv i livmoderen. I store mængder, dette kan har et slag-fremmende effekt.
  • alkohol: På alkohol bør du helt undgå under graviditet. Alkohol har meget skadelige for udviklingen af ​​dit barn. Mere om alkohol i graviditeten kan du finde i artiklen "Alkohol i graviditeten".
  • Kinin eller koffein drikkevarer: Og du skal styre fri af kinin-holdige drikkevarer som Bitter Lemon og Tonic Water. Også, kaffe, te, cola og energidrikke, du bør reducere til et minimum, det bedste du kan for at de næste par måneder helt væk.
  • Streng vegetarisk kost: Det er vanskeligt at sikre en rent vegetarisk kost en tilstrækkelig forsyning af protein, vitamin B12, calcium, jern og zink. Derfor læger fraråder et strengt vegetarisk kost under graviditeten.
  • Substandard eller raffinerede kulhydrater: Undgå sukker og hvidt mel produkter. Forsøg på at erstatte dem som muligt gennem høj kvalitet kulhydrater som dem der findes i kartofler, fuldkornsbrød, hele hvede pasta og brune ris.

Hvad kan ikke spise gravid? Apps, der hjælper!

Hvis du ønsker at få en ekstra orientering dig, hvad du skal spise under graviditeten eller ej, for eksempel, den app tilbyder at "graviditet mad lyskurv" fremragende på. Informerer dig om de mest almindelige fødevarebårne sygdomme såsom salmonella og listeria. Den viser dig også hvilke fødevarer kan skade dit ufødte barn, og hvad du kan spise sikkert.

Anbefales også: Den app "Gravide & Food". Den statsstøttede app (ved det bayerske Ministeriet for fødevarer, landbrug og skovbrug) tilbyder dig forskellige kategorier, såsom "forsigtighedsprincippet", "bevægelse" eller endda - kosten. I ernæring kontrollere du få et overblik over, hvad du ikke skal spise under graviditeten, og hvilke produkter er sikre.

Begge apps er gratis og tilgængelig til iOS og Android-enheder.

Tips til en afbalanceret kost

I vores specielle "kost i graviditeten" kan du finde vigtige informationer, tips og opskrifter omkring en varieret og afbalanceret kost. Følgende elementer kan være i stand til at interessere dig:

  • Vigtige næringsstoffer under graviditeten
  • Hvor meget vægtøgning er normalt?
  • Sunde opskrifter til gravide kvinder

udstilling
Mere information

Lær mere om ernæring i graviditeten i GU-bog "The Big Book of Graviditet" efter bogen forfatterne Annette Nolden og Prof. Dr. med. Franz Kainer. Tak til Graefe Und UNZER udgiver for bistand i skrivning af denne historie.

"Om bogen


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 32 = 37