Bodybuilding-Diät für Frauen

Dünner schlanker stärker: Die einfache Wissenschaft vom Aufbau des ultimativen weiblichen Körpers (The Muscle for Life Series Book 2)

    Als ich dieses Buch kaufte, wog ich 180 kg, und ich war stark deprimiert, das war vor fast 2 Jahren..
    Heute bin ich eine glückliche 57-jährige Frau..
    Mike sagt die Wahrheit, wenn er dir sagt, dass du den Körper deiner Träume erreichen kannst. Ich habe mich an das Programm gehalten und die Neinsager ignoriert. Ich bin jetzt 115lbs und nur noch 14% Körperfett. 30 Jahre Jojo-Diät und verschiedene Trainingsprogramme einschließlich Laufen und ich habe endlich herausgefunden, was funktioniert, das ist das Programm, das du in “Thinner Leaner Stronger” lernen wirst.

    Ich habe dieses Buch wegen all der tollen Rezensionen gekauft und ich habe ehrlich gesagt nicht einmal das ganze Buch gelesen, weil es so repetitiv und langweilig war. Ich fand die Informationen bestenfalls mittelmäßig, vielleicht einige Informationen nützlich, aber nicht viel. Ich denke, dieses Buch hätte in einem Kapitel geschrieben werden können, wenn der Autor nicht alle 4 Sätze eine “Studie” oder “Recherche” zitiert hätte. Ich erwartete, mehr über die Planung von Mahlzeiten und Arten von Trainingseinheiten zu sehen. ill save you 15$ und erzähle dir alles, was du aus diesem Buch wissen musst.-
    Essen Sie 1.3 Gramm Protein pro lb Körpergewicht, das Sie sind und heben Sie schwere 8-10 Ripse mit 3 min Rest zwischen. 5 Trainings pro Woche und Std. lang, zusammengesetzte Übungen gegen das Zielen einer Muskelgruppe.lift heavy. Sie sparten gerade 15$ Ihr Willkommen, gehen kaufen Mahlzeitvorbereitung Behälter anstelle von diesem Buch.,