Einfacher Keto-Mahlzeitenplan

Schnelles und einfaches Ketogenes Kochen: Mahlzeitenpläne und zeitsparende Paläo-Rezepte, die Gesundheit und Gewicht der Schuppen inspirieren.

    Das Buch ist so viel mehr als ein Kochbuch, es ist eine Fülle von Informationen, die zweifellos vielen Menschen helfen wird, besonders denen, die gerade erst auf diese Reise gehen…. Es erklärt tatsächlich die Wissenschaft hinter dieser Ernährungsweise und beinhaltet einen Speiseplan, der besonders hilfreich für diejenigen unter uns sein wird, die manchmal überfordert sind…….

    Die Rezepte sind gut erklärt, und einige von ihnen haben sogar URLs für Videos, die sie begleiten. Die Rezepte haben jeweils Symbole, die sehr hilfreich sind, ein Blick kann mir sagen, ob das Rezept eifrei, nussfrei, milchfrei, vegetarisch, in einem Slowcooker zubereitet werden kann, in einem Topf zubereitet werden kann oder eine einzige Portion Option hat. Da ich das einzige Mitglied in meiner Familie bin, das sich derzeit an diese Diät hält, ist die Option der Einzelportion.

    Als dieses Buch ankam, rollte mein Mann die Augen zu mir und fragte “…ein weiteres Kochbuch?”. Er hob es dann auf, um es zu blättern und sagte fast sofort: “oooh, wir müssen dieses Chimichurri-Huhn ausprobieren”. Für das Protokoll, dies ist mein allererstes ketogenes spezifisches Kochbuch und ich liebte es so sehr, dass ich wieder online kam und die Zündkerzenversion für meinen besten Freund bestellte. Gut gemacht, Maria….absolut gut gemacht.!

    Update: Ich habe dieses Buch jetzt seit fast einer Woche, die Rezepte sind FANTASTISCH. Ich habe gerade die Key Limette Fat Bomb (S. 340) hergestellt (und gegessen), …es war absolut punktgenau! 9 Kalorien, 9,4g Fett, 0,3g Kohlenhydrate, 3,3g Protein. (plus ein wenig Sahne, die ich hinzugefügt habe). Es schmeckt absolut sündhaft.!

    Da ich bereits ZWEI Maria Emmerichs (30 Tage Cleanse and Ketogenic Cookbook) mit vielen komplizierten Rezepten hatte, wollte ich einige schnelle und einfache Rezepte….also kaufte ich die eBook-Version dieses Quick & Easy-Buches und dachte, ich bekomme ein Buch voller QUICK zu den Tischrezepten….dieses Buch mag schnell vorbereitend sein, aber es ist NICHT SCHNELL am Tisch!

    Das böse gute Ketogenic Diät-Kochbuch: Einfache, vollwertige Keto-Rezepte für jedes Budget

      Ich habe noch nie ein Kochbuchcover gelesen, um den Tag abzudecken, an dem ich es bekam! Bis heute!.

      Das Wicked Good Ketogenic Diät-Kochbuch bietet Rezepte mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und gliedert sie in Kategorien wie Frühstück, Getränke und Smoothies, Snacks, Seiten, Desserts und Proteine ein, es gibt auch eine sehr benutzerfreundliche Einführung in den Keto-Lebensstil, mit Details über Keto vs. Paleo, zu probierende Lebensmittel und zu vermeidende Lebensmittel. Ich bin seit etwa einem Jahr auf Keto unterwegs und stieß dabei auf Rezepte, von denen ich vorher nichts gehört hatte..

      Einer der Hauptpunkte von Keto ist es, zwischen 25-50 Kohlenhydrate pro Tag zu bleiben – dieses Kochbuch liefert die Makros für jede Mahlzeit, es macht es einfach zu verfolgen, die Rezepte sind eine Mischung aus High-End ($$$$$$) und sehr zugänglich, ich wünschte, es gäbe mehr Bilder, aber die Rezepte selbst gleichen es aus.!

      So glücklich, dass ich auf dieses Buch gestoßen bin..

      Leider wird dieses Konzept von vielen der Rezepte vermisst, da sie dazu neigen, eine höhere Menge an Protein als gewünscht zu haben, und viele der Hauptgerichte haben eine hohe Menge an Kohlenhydraten pro Portion, was es schwierig macht, mit diesen Rezepten einen ganzen Tagesplan zu erstellen…. Dann kommen wir zum Faulheitsteil des Buches… Es gibt ein ganzes Kapitel über Getränke, Shakes und Smoothies…..