Keto-Diät vegetarisch

Ketogenic Vegetarisch: Die besten Keto, Slow Cooker & Instant Pot Rezepte (Allyson C. Naquin Kochbuch Buch 14)

    In der Zwischenzeit sind alle Rezepte in diesem Buch sehr einfach zu folgen, die Zutaten sind auch leicht auf dem lokalen Markt zu finden, was Ihnen wirklich viel Zeit spart. Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung werden Sie wissen, wie Sie alle Rezepte zubereiten können, auch wenn Sie ein Neuling in der Küche sind, können Sie ein sehr gut gewürztes Gericht vervollständigen:
    Eine Aufschlüsselung der vegetarischen Ernährung
    Eine Erklärung und ein Leitfaden für den Keto-Lebensstil.
    101 köstliche Ketogenic Vegetarische Rezepte mit einfachen Anweisungen

    Dieses Buch ist sehr gut und enthält viele neue und effektive Schritte und Informationen über Ketogenic Vegetarian Diet To Weight Loss, perfekt für diejenigen, die sich für diese Art von Buch interessieren und für diejenigen, die mehr Informationen zu diesem Thema wissen wollen..

    Die Keto Reset Diät: Starten Sie Ihren Stoffwechsel in 21 Tagen neu und verbrennen Sie Fett für immer.

      Bitte lesen Sie das GANZE Buch, bevor Sie beginnen, ich war geschockt, dass sie nicht über Magnesium, Kalium und hinzugefügtes Natrium bis Kapitel 14 sprachen! Sie konnten 6 Wochen in (eine miserable) Ketose an diesem Punkt sein! anders als das mochte ich das Buch, aber es kann nicht für Anfänger das Beste sein, ich würde mit Nora Gedgaudas ursprünglichem fettem Brenner zuerst beginnen, oder Dr. Mercolas Buch, die ausführlicher sind, die ich denke, und empfehlen Ergänzungsdosierungen, um zu helfen, durch den Anfang zu erhalten. Auch dieses Buch empfiehlt, Ihre Makros unter Verwendung der verschiedenen apps aber zu verfolgen!

      In der Keto Reset Diät ziehen Mark Sisson und Brad Kearns eine ergreifende Parallele zwischen dem menschlichen Körper und einem Hochleistungsauto. Das Betanken unseres Körpers mit einer kohlenhydratreichen Diät im Gegensatz zu einer fettreichen Diät bedeutet für unseren Körper dasselbe wie das Betanken eines Rennwagens mit Benzin mit niedrigem Oktanzahl für den Motor des Autos, da wir nicht an den minderwertigen Kraftstoff angepasst sind, wird unsere Leistung schließlich sinken und unser Körper oder der Motor des Autos erheblichen Schaden erleiden..
      Die Keto Reset Diät erklärt die Wissenschaft hinter der Keto-Diät im Detail und zeigt, wie wir den Schaden umkehren, Gewicht verlieren, Diabetes und Krebs verhindern, die kognitive Leistung und die athletische Ausdauer verbessern können. 21 Tage Diätplan erleichtert dem Leser die optimale Form der Betankung des Körpers und 100 Rezepte am Ende des Buches geben dem Leser viele Ideen, wie er die Diät nach der Anfangsphase fortsetzen kann..

      Seit Juni habe ich 30 Pfund in 4 Monaten abgenommen, ohne selbst zu verhungern, und ich schreibe meinen Erfolg Mark Sisson zu, dessen Website ich vor ein paar Jahren gefunden habe, obwohl es eine Weile gedauert hat, bis ich seinem Rat gefolgt bin, war Mark Sisson die erste Person, die mir den Weg in die richtige Richtung gezeigt hat..

      Update: Ich habe diese Buchbesprechung ursprünglich am 3. Oktober 2017 geschrieben, als ich über einen Zeitraum von vier Monaten bereits 30 Pfund abgenommen hatte, jetzt ist es der 17. Februar 2018, seit Oktober habe ich weitere 10 Pfund abgenommen allein durch die Fortsetzung der Keto-Diät ich kann nicht sagen, wie viel besser ich mich in meinem Körper fühle ich bin zurück zu dem Gewicht, das ich hatte, als ich 20 war..

      30 Tage Ketogenic Vegetarian Meal Plan: Köstliche, einfache und gesunde vegetarische Rezepte, um Sie mit dem Keto-Lebensstil zu beginnen – Gewicht verlieren, wiedergewinnen…. (Vegetarische Ketogenic Diät für Anfänger)

        Ich habe das Taschenbuch heute erhalten und nach dem Zufallsprinzip nach einem Rezept für einen Kokosmilchkaffee-Smoothie (yum) geöffnet und die Nährwertangaben waren offensichtlich falsch, ich bin so ungenau, weil ich dieses Buch mögen wollte – es ist schwer, eine vegetarische Keto-Diät zu beginnen – es gibt so viel zu lernen, zu kochen und zu experimentieren…. Yikes. Ich nehme meine Nährwertangaben auf und ich habe keine Zeit, die Angaben in diesem Buch auf Genauigkeit zu überprüfen..

        Es nannte es ein Ketogenes Kochbuch, was einer von zwei Gründen ist, warum ich das Buch gekauft habe: Mit dem Hype von Ketogen, ist diese Art von Material den Raum verschmutzt. Ketogen ist niedriger Kohlenstoff, “HIGH FAT” und mäßiges Protein. Dieses Buch ist NUR niedriger Kohlenstoff, es hat nicht genug Nährstoffe, um eine ketogene Ernährung aufrechtzuerhalten..

        Die Rezepte sind eher Beilagen und kein Hauptplan, denn nach ihrem Frühstück, Mittag- und Abendessen würde man nicht genug Fett oder sogar Protein bekommen, um sich den ganzen Tag über zu halten, und viele ihrer Rezepte sind höhere Kohlenhydrate im Vergleich zu Fett und Protein..

        Für jeden, der eine ketogene Diät macht, könnte man sagen, dass man nicht so viel Fett braucht, weil man sein eigenes Fett verbrennt und nicht so viel essen muss…. Und was ist mit Leuten, die anfangen und Fett brauchen, damit sie Fett anpassen können und kein Fett mehr für Energie verbrennen? Dieses Buch versagt auf so vielen Ebenen…. Zumindest war es kein teures Buch… Ich verstehe nicht, wie es gute Rezensionen für dieses Buch gibt…. Sind irgendwelche der Rezensenten tatsächlich auf einer ketogenen Diät?.

        Ketogene vegetarische Diät zur Gewichtsabnahme, Heilung des Körpers und Verbesserung des Lebensstils: Top Quick, Easy & Delicious Keto Vegetarische Diät Rezepte für Ihre Gesundheit (Ketogenic Diet Low Carb Diet Low Carb Diet Vegane Diet)

          Aber es gab einige seltsame Dinge hier drin (und ich werde nicht einmal den Anfang zählen, wo viele “Studien” dies und das zeigen usw., aber keine Referenzen jemals angegeben werden), im Grunde genommen benote ich dies nach den Rezepten, weil das das ist, wofür ich es gekauft habe, nicht nach einer eingehenden Erklärung über die Prinzipien von Keto..

          1) Die Rezepte sind eierlastig. 15 der 40 Rezepte beinhalten Eier, in der Regel mehrere Eier, es werden keine Alternativen angegeben, so dass jeder mit einer Eiallergie oder Veganer sie nicht verwenden kann..

          2) Es gibt nicht-vegetarische Rezepte, die in einem vegetarischen Rezeptbuch aufgeführt sind, obwohl das Buch eine Auflistung von Arten von Vegetarismus enthält, scheint es aber keine eigenen Ratschläge gelesen zu haben, darunter ein Rezept für “Cobb Salad”, das Huhn und Speck enthält, und ein weiteres Rezept, das Gelatine erfordert..

          3) Es gibt ein Rezept für Karottenmuffins(?), aber Karotten sind auf der Not Eat Liste, weitere Zutaten, die ich auf anderen Don’t Eat Listen gesehen habe:
          -Süßkartoffeln
          -Rüben
          -Milch
          -Lauchstangen
          -Marinara-Sauce (gibt kein Rezept für eine zuckerarme Version und die meisten gekauften Geschäfte haben viel Zucker)
          -“Prise Zucker” (Ich dachte, es geht darum, Zucker zu vermeiden).

          Ebenfalls auf der Liste “DO eat” steht “Vollkornbrot”.
          ??? Ich weiß nicht. Wieder dachte ich, Keton wäre keine Körner..

          4) Einige der Frühstücksrezepte beinhalten “gebackene Zucchini-Parmigiana”, “Blumenkohl-Mozzarella-Sticks mit Marinara” und “gebratene Aubergine”, alles in Ordnung zum Mittag- oder Abendessen, aber ich hätte mir einige weitere aktuelle Frühstücksrezepte gewünscht, besonders da jemand, der keine Eier essen kann..

          Insgesamt: Geben Sie den Dollar für das Anzünden aus, aber nicht die 5 Dollar für die Printausgabe.

          Froh zahlte ich nur 99 Cents dafür, weil es die EXAKT gleichen Rezepte wie “Ketogenic Vegetarian for Weight Loss” hat https://www.amazon.com/gp/product/B0758BBY1P/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

          GEEZ! auch die gleichen Rezepte bei “Easy Ketogenic Vegetarian Cookbook” https://www.amazon.com/gp/product/B06XDTSVM2/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

          Vegetarische Keto-Diät für Anfänger: TOP 55 erstaunliche und einfache Rezepte in einem Ketogen-Kochbuch – Alle Rezepte nach Wahl für jede Mahlzeit – mit Kalorien und Kohlenhydraten und veganen Ersatzstoffen.

            Alle Rezepte sind richtig beschrieben mit Diagrammen und Tabellen mit einer korrekten Berechnung der wesentlichen Elemente sowie Detailinformationen der Makros, um das richtige Verständnis der Keto-Diät zu bekommen und die Rezepte perfekt zu verwenden..

            Es gibt jedoch einige Probleme mit dem Buch – ein Rezept erfordert Hackfleisch (kein Ersatz???) und ein anderes sagt, den Ofen auf 400 Grad vorzuheizen, aber nie sagt, etwas in den Ofen zu stellen??? Ich vermute, dass ich mehr Probleme finden werde, wenn ich durch das ganze Buch komme..