Keto-Menü

Keto. Wo fangen wir an?: Ketogene Diät: Eine vernünftige Methode, um Gewicht zu verlieren. Menü für 21 Tage..

    Obwohl das Buch richtig besagt, dass Zucker aller Art, Getreide aller Art und insbesondere Mais keine Ketonahrungsmittel sind und vermieden werden sollten, sind sie in vielen der Rezepte enthalten. Ahornsirup ist in einem Rezept mit einer Netto-Vergaserzahl von 16 für eine Portion enthalten. Mit insgesamt 20 g Kohlenhydraten pro Tag, die nicht viele zum Verzehr für den Rest des Tages lassen. Keto-Tortillas aus Mais-Tortillas ist ein absolutes Nein für Keto. Ich werde dieses Buch zurückgeben, es gibt keine Möglichkeit, den Autor finanziell zu unterstützen..

    Dies ist ein leicht verständliches Rezeptbuch, komplett mit Einkaufsliste und ausführlichen Details über die ketogene Ernährung, ich hätte gerne ein wenig mehr Details über Variationen wie das Kohlenhydratzufuhrsystem gehabt, aber insgesamt guter Überblick mit einem großartigen 3-wöchigen Mahlzeitenplan mit ausreichender Vielfalt..

    Das Eintopf-Ketogenic-Diät-Kochbuch: 100+ einfache Wochenendmahlzeiten für Ihre Pfanne, Ihren Slow Cooker, Ihre Pfanne und vieles mehr.

      Ich mag die Einfachheit der Rezepte. Zum Beispiel – Flankensteak mit Brokkoli. Warum brauche ich dafür ein Rezept? Denn wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und einfach nur etwas in den Ofen werfen will, muss ich keine Mathematik machen und die Makros berechnen – es ist am Ende des Rezepts. Einige Rezepte sind aufwendiger als das, aber ich mag es, dass sie nicht voll von obskuren Zutaten sind – es sind fast alle natürlichen Lebensmittel, die jeder Lebensmittelgeschäft haben sollte..

      Heute Abend habe ich “Lemon Cream Tilapia Bake” und “Roasted Cauliflower and Broccoli” gemacht. Für die Nicht-Keto-User in der Familie habe ich weniger Parmesan auf ihr Gemüse und viel weniger Rahmsauce auf ihre Portionen Tilapia gegeben. Sie alle dachten, es sei köstlich und gesund und beschwerten sich nicht, dass ich ihnen zu viel Fett gab..

      Die Rezepte sind übersichtlich angelegt und heben eifrei, nussfrei und milchfrei für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen hervor, das einzige Problem, das einige Leute haben könnten, ist, dass es keine Bilder von den Gerichten gibt. Jedes Rezept hat eine Grafik, die zeigt, wie es zubereitet wird…. Pfanne, Pfanne, Auflauf usw. Das ist eine nette Note, aber ich weiß, dass sich viele Leute beschweren, wenn es keine Fotos gibt… Ich habe lange genug gekocht, dass ich das fertige Produkt ziemlich gut visualisieren kann..

      Gestern Abend haben wir Sheet Pan Shrimp Fajitas gemacht, die Zubereitung war einfach: Schälen Sie die Garnelen (machen Sie das Leben einfach, lassen Sie die Garnelen schälen und alles, was Sie tun müssen, ist, die Schwänze abzunehmen), schneiden Sie die Paprika und die Zwiebel ab, holen Sie das Öl, die Gewürze und den Limettensaft zusammen, werfen Sie alles in einen großen Reißverschlussbeutel oder eine Schüssel (weniger Reinigung mit einer Tasche, aber etwas schwieriger zu mischen) und mischen Sie es auf..

      Heute Abend haben wir das Green Chile und Chicken Bake gemacht, es wäre schwer, ein einfacheres Rezept zu finden, die Sauce zu mischen…. der schwierigste Teil ist das Öffnen der Dose mit Chiles, das Gießen über das Huhn, Backen und Essen…. Köstlich? Ja!

      Dies ist ein fantastisches Kochbuch, und ich habe bereits eine Liste mit weiteren Rezepten, die ich daraus machen kann.!

      Ketogene Diät 42 Rezepte für Anfänger: 14 Tage bis zum schnellen Fettabbau und gesunder Ernährung (Keto Diätrezepte, Keto-Reinigung, Keto-Mahlzeitplan, Ketogene Diätmenü)

        Ich liebe dieses Kochbuch, das eine große Vielfalt an Rezepten enthält, das Buch ist gut formatiert mit schönen Bildern zu allen Rezepten, ich bin sehr glücklich, dieses Buch zu finden und zu kaufen, die Rezepte sind köstlich und sehr schnell zuzubereiten, die meisten Rezepte dauern weniger als eine Stunde, und Ihre Familienangehörigen werden Sie unbedingt bitten, diese Gerichte immer wieder zuzubereiten..

        Das Buch ist sehr schön, die Rezepte sind einfach und für jeden zugänglich, ich koche jeden Tag etwas Neues und Leckeres, ich empfehle es jedem, bereue es nicht..

        Keto in 28: Die ultimative Low-Carb, High-Fat Weight-Loss-Lösung mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.

          Mein Mann und ich haben gerade erst mit der ketogenen Ernährung begonnen und sind ein wenig überfordert… Ein Freund hat dieses Buch empfohlen, also habe ich mich entschieden, es auszuprobieren..
          In diesem Buch findest du vier verschiedene Einkaufslisten für jede einzelne Woche von Menüs, die sie anbietet, und im Grunde plant sie den ganzen Monat für dich mit Tonnen von köstlichen klingenden Mitteln, Frühstück, Mittag- und Abendessen und Snacks sind gedeckt, es gibt sogar eine Keto-Smoothie-Sektion, die ich sehr gerne gefunden habe.!
          Jedes Rezept, das sie auf der Speisekarte hat, wird zusammen mit Extras angeboten. 100% wert, wenn man Keton macht! Ich habe gegoogelt und mich Gruppen angeschlossen und so viel Zeit damit verbracht, Dinge über dieses online nachzuschlagen und hatte immer noch einige Probleme, aber dieses Buch hat wirklich geholfen, es so aufzuschlüsseln, wie ich es verstehen musste..
          Ich empfehle dieses Buch sehr.!

          Ich habe einige Low Carb und Keto Kochbücher im Regal, eines der besten, die Rezepte sind sowohl praktisch als auch lecker..

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            Das Buch ist Ok. Außer, dass es ein sehr dünnes Buch ist, das mit nichts als Worten/Diätplänen gefüllt ist, die auf normalem Standard-Kopierpapier ausgedruckt wurden. Keine Bilder. Nichts ausgefallenes. Nur Worte über Diätpläne. Schätze, ich habe ein wenig mehr für meinen Kauf erwartet.,

            Wenn Sie mit der ketogenen Ernährung beginnen wollen, gibt es hier einige leckere Rezepte, die ich gerne ausprobieren würde, wie z.B. gebratene Pekannussbohnen, Chorizo & Cheddar-Fleischbällchen und Buffalo-Hühnerstreifen, nur Kritikpunkt ist, dass es einige Rechtschreibfehler im Buch gibt, die aber nicht vom Inhalt ablenken.!