Keto-Reinigung

Die 30-tägige Ketogene Reinigung: Setzen Sie Ihren Stoffwechsel mit 160 leckeren Vollwertrezepten und Speiseplänen zurück.

    Ich habe dieses Buch gestern Abend aus einigen wichtigen Gründen digital gekauft. 1) Ich respektiere Maria Emmerich. Ich mache Keton seit einigen Monaten und habe ein paar ihrer Bücher. Sie ist sehr informiert und experimentiert viel mit Rezepten, dass beschäftigte Menschen nicht die Zeit/Neigung haben, es zu tun. 2) Die Rezepte in diesem Buch sind nuss- und milchfrei. Nachdem ich viel Milch auf einer Standard-Ketodiät gegessen habe, bin ich sehr entzündet geworden und habe erkannt, dass ich tatsächlich eine Milchunverträglichkeit habe…. hauptsächlich, r.

    Also, ich habe in diesem Buch noch nichts gemacht (vollständige Offenbarung)…. Der Grund, warum ich dieses Buch bereits als DREI bewerte, ist, weil ich von zu Hause aus arbeite und einen flexiblen Zeitplan habe, aber selbst ich kann mir nicht vorstellen, alles zu kochen, was auf diesem 30-Tage-Plan benötigt wird…. Ich habe die letzten anderthalb Stunden damit verbracht, mir die Rezepte anzusehen und herauszufinden, was ich tun könnte…. Es ist einfach überwältigend!… Um meinen Standpunkt zu veranschaulichen…. um am allerersten Tag zu essen, müssen Sie einen gebratenen zerkleinerten Kohl und Speck “rosti” für Ihre!
    Um fair zu sein, werden viele dieser gekochten Artikel dann in die Menüs der folgenden Tage gedreht…. aber sie wartet oft bis zu 4 Tage, um ein gekochtes Protein zurück in die Speisekarte zu drehen… (Du isst den Rest über Tag einen Burger am Tag 5 und den Rest über Hühnerflügel am Tag 6.) Das ist einfach zu lang. Ich mag es nicht, gekochtes Fleisch zu essen, das mehr als 1-2 Tage nach dem Kochen im Kühlschrank gesessen hat…. sie verlieren viel Qualität/Geschmack nach dem dritten Tag in meinem Kühlschrank, besonders Huhn…. Ich habe nichts dagegen einzuwenden..
    Für mich bin ich enttäuscht, dass ich nicht einfach einem einfacheren Plan folgen kann. Es ist nur VIEL zu kochen, um es praktisch zu machen. Ich verstehe voll und ganz, dass der Erfolg auf Keton eine Lebensstiländerung ist, und ich lebe diesen Lebensstil bereits. Ich kann mir nicht vorstellen, dies zu tun, wenn du nicht bereits einige Paläo-/Keto-Zutaten unter deinem Gürtel hast…. und viel Zeit zum Kochen hast..
    Ich hoffe, dass ich in diesem Buch mindestens 10 Rezepte finden werde, die nicht milchig und köstlich sind, um sie in eine einfachere Routine einzubauen. Ich brauche meinem Leben nicht so viel Stress hinzuzufügen. Ich schätze die Arbeit, die darin steckt, aber ich habe das Gefühl, dass sie eine Sammlung von Rezepten hatte und sie für einen Tag in seltsame Kombinationen “gezwungen” hat… Ein weiteres Beispiel dafür ist, dass man für EINEN Dinner einen langsam gekochten kubanischen Eintopf macht, der 6 Portionen macht…..aber man isst eine ziemlich kleine Portion, damit man MIT IT kochen und essen muss……!
    Schließlich, wenn du eine Million Keton-Rezepte für Eier haben willst, tolles Buch! Die erste Woche des Einkaufens erfordert 4 Dutzend Eier (ich denke, 1/2 Dutzend gehen direkt in das Ketonbrot.)

    Wenn ich viele wunderbare Rezepte finde, kann es sein, dass ich mich bei diesem Buch besser fühle, ich werde es in ein paar Monaten aktualisieren..

    UPDATE (ich folge immer noch einer Keto-Diät und fahre gelegentlich zurück, um die Reinigung durchzuführen. Ich bin insgesamt 28 Pfund runter und möchte noch 20 weitere verlieren) Ich komme immer wieder auf dieses Buch zurück, um Rezepte zu finden, außerdem probiere ich einige Rezepte aus dem neuen Dairy Free Buch aus, das der Reinigung einiges folgt. Mein absolutes Lieblingsrezept in diesem Buch ist die Hot and Sour Soup plus es gibt viele andere köstliche Rezepte wie… Frühstück Chili (ich habe das immer….

    Ich habe eine Keto-Diät angefangen, die unter 30 Gramm Netzvergaser bleibt, etwa 5 Wochen bevor ich mit dieser Reinigung anfange. Während dieser Zeit habe ich 8 Pfund verloren. Ich habe die Reinigung mit diesem Buch vor einer Woche begonnen und ich habe 7 Pfund verloren. Ich war besorgt, dass ich in der Lage sein könnte zu fasten und kein Frühstück zu essen, aber ich hatte kein Problem..

    Die Profis:
    Schöne Bilder für Rezepte
    Großartige Verkostungsrezepte (ich habe keine gefunden, die mir nicht gefallen hat; es gibt jedoch einige, die wir diese Woche ausprobiert haben und die in unserer normalen Routine verwendet werden).
    Große Informationen, die für den Durchschnittsbürger leicht zu verstehen sind.
    Einkaufslisten, die das ganze Rätsel lösen.
    Mahlzeitenpläne, die leicht geändert werden können für jemanden, der weniger Vorbereitungszeit benötigt, bestimmte Zutaten nicht mag, etc.
    Der Autor führt eine Facebook-Seite für Support und beantwortet Fragen, die von Leuten gestellt werden, die die Reinigung durchführen.
    Der Autor ist offensichtlich sehr versiert in diesem Thema.
    Das Einzige, was ich noch nicht vorbereitet habe, ist meine eigene Mayo (es gibt ein Rezept im Buch).

    Die Cons:
    Die Rezepte der ersten Mahlzeit sind schwer für die Eier (Disclaimer: Ich hatte es nicht schwer, Rezepte an ihrer Stelle zu ersetzen, wenn ich keine Eier aufwärmen will; die Eierrezepte, die ich probiert habe, sind köstlich).
    Rezepte sind zeitaufwendig.

    Zusammenfassend möchte ich dieses Buch empfehlen und werde Kopien an ein paar Leute als Geschenk geben, sogar mein Mann hat angefangen, es zu lesen, er hat noch nicht mit der Reinigung begonnen, aber er folgt einer LCHF-Diät mit mir (nicht dem Fasten) und er liebt viele der Mahlzeiten und ich koche alles von Grund auf selbst..

    Wenn Sie das Buch kaufen, planen Sie, ein paar Tage zu nehmen und die Zutaten zu sammeln, die Sie brauchen werden. Die erste Woche ist die schwierigste, weil die ganze Zeit, die Sie für die Vorbereitung benötigen. Die zweite Woche ist viel einfacher. Ich habe angefangen, Mahlzeiten am Wochenende zu machen und sie einzufrieren..

    Ich habe einige Bilder von einigen der Mahlzeiten, die ich nach den Rezepten im Buch zubereitet habe, beigefügt (Die Bilder im Buch sehen so viel besser aus und ich bin ein durchschnittlicher Koch, nicht der Beste).

    :
    Eier Fluorentine mit Basilikum Hollandaise Sauce, Ruben Schweinekoteletts, marinierte Pilze, Keto Griechischer Avgolemono, Tom Ka Gai (Thai Coconut Chicken), Scharf-Sauer Schweinekugelsuppe, Chicken Neapolitaner, Spiegeleier und Ramon, Pilzsuppe, Schottische Eier, Warme Pilze und Eier, Tom Ka Plaa (Kokosfischsuppe), Rosti, Knusprige Haut Hühner-Croutonsorten

    Keto Cleanse-Herbal Cleanse Detox Formel mit Keto Enzym Komplex für Verdauung und Regelmäßigkeit bei Ketogener Diät – 30 Portionen

    • REINIGUNG WÄHREND VON KETO: Es ist kein Geheimnis; die Einhaltung einer ketogenen Ernährung kann manchmal zu Verstopfung, Blähungen oder Verdauungsstörungen führen..
    • Für optimale Ergebnisse: Nehmen Sie 2-3 Kapseln vor dem Schlafengehen mit 16-32oz Wasser ein, Keto Cleanse kann auch zu jeder Tageszeit mit reichlich Wasser (16oz -5 mal täglich) eingenommen werden..
    • DIGESTIVE ENZYME BLEND – Keto Cleanse enthält einen speziell formulierten Enzymkomplex für gesundheitsbewusste Menschen und ketogene Diätetiker.
    • Pflanzenbasiert: Keto Cleanse ist ein Entgiftungsprodukt, das mit pflanzlichen Inhaltsstoffen formuliert wurde, die nachweislich auf natürliche Weise Giftstoffe entfernen, die Verdauung verbessern und die allgemeine Gesundheit verbessern..
    • DORT, wenn Sie es brauchen: Andere Kräuterreinigungen machen Sie folgen einem 7 oder 15-Tage-Programm, das zu einer besseren Verdauung führt. Keto Cleanse ist eine schnell wirkende Verdauungsreinigungspille, die verwendet wird, wann immer Sie sie brauchen, ohne den Komfort zu beeinträchtigen.

    Keto Cleanse Leber-Entgiftungszusatz – Ketogene Diätunterstützung für mentale Klarheit, Stoffwechsel & Verdauung – 500mg Calcium D Glukarat & 100mg Traubenkernextrakt Antioxidans – 90 vegetarische Kapseln

      Ich dachte, ich würde es versuchen, weil ich mit meinem Gewicht verlor und Verdauungsprobleme hatte. Ich nehme Probiotika, aber es schien mir nicht zu helfen..

      Wir probieren eine Keto-Diät aus, wir sind beide leicht übergewichtig, also wird das für uns beide gut sein. Ich habe definitiv eine erhöhte Energie bemerkt, die mir hilft, mehr Bewegung zu bekommen..