Keto Restaurant

Die komplette Ketogene Diät für Anfänger: Ihr unverzichtbarer Leitfaden für das Leben im Keto-Lebensstil.

    Als ich mich entschied, mit der Ketogenik zu beginnen, kaufte ich ein allgemeines Buch und drei Kochbücher, das das kleinste der drei Kochbücher war, aber leicht das nützlichste..

    Ramos enthält grundlegende ketogenetische Informationen am Anfang des Buches und Tipps für das Essen außerhalb der Heimat am Ende..

    Das Buch enthält ein zweiwöchiges Menü für Anfänger (Es besteht eine 90-prozentige Chance, dass Sie es nicht genau befolgen, aber es hilft Ihnen, Ihr Denken in die richtige Richtung zu lenken.) Für jede einzelne Woche gibt es eine Einkaufsliste, die Ihnen hilft, Ihre Küche einiges anzupassen: Tipps zu den besten Süßstoffen (Swerve over Splenda), den Ölen, die Sie benötigen, produzieren, konservieren und in Flaschen abgefüllt, Pantry-Artikel und Fleisch..

    Die Rezepte selbst sind unterteilt in Smoothies und Frühstück, Vorspeisen und Snacks, Fisch und Geflügel, Fleisch, Gemüse und Beilagen, Desserts und Heftklammern; jedes einzelne Rezept gibt einen allgemeinen “Ketoquotienten” an (wie nah es zur Ideabilanz von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen passt) sowie das, was jede Portion in Kalorien und die Fette, Kohlenhydrate und Proteine für diese Portionen enthält..

    Ich befinde mich viel mehr in der Küche, aber das ist eine gute Sache, zumal ich mehr Energie und Ausdauer durch die Ernährung gewinne, da ich allein lebe, habe ich auch in mehr Plastiktüten und -behälter investiert, und wenn ich eines der Rezepte verwende, teile ich das fertige Produkt in die Anzahl der Portionen auf, esse eines und tasche den Rest für den Gefrierschrank oder Kühlschrank ein..

    Ich dachte auch, ich würde Süßigkeiten vermissen, aber ich habe das Buch benutzt, um Snacks mit Stevia-Produkten herzustellen, es gibt einige Schokoladenrezepte mit Kakaopulver und Ölen, die helfen, Schokoladenhunger zu ersticken. Die Öle schmelzen oft bei etwas über Raumtemperatur, also stelle ich Schokoladenstücke in Beutel in den Gefrierschrank und Granola in den Kühlschrank in Snacktaschen..

    Ich habe noch kein Rezept gefunden, das nicht gut geworden ist, obwohl meine Geschmacksnerven etwas mehr Salz mögen…. Besser, es später hinzuzufügen, weil man es nicht mehr herausnehmen kann, wenn es gekocht ist… Das einzige schlechte Ergebnis, das ich hatte, war mein Fehler, anzunehmen, dass Kokosmehl Mandelmehl ersetzen würde… Es wird nicht.

    Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihnen helfen, Ihren Weg durch die Anpassung des Lebensstils an Ihren Geschmack zu finden..

    Großartiger Führer für Anfänger, hat viele Informationen und gut recherchiertes Material, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen (verlorene 30 Pfund in weniger als 3 Monaten).

    Keto-Diät für unterwegs: Ihr Leitfaden für Low-Carb-freundliche Optionen in Amerika’s Lieblingsrestaurants

      Wenn Sie mich fragen, ist dies ein Buch, das jeder Keto-Diätetiker zur Hand haben sollte: Es gibt Zeiten, in denen wir auswärts essen müssen und oft, in denen wir auf einer bestimmten Diät sind, haben wir keine große Auswahl beim Essen auswärts, aber mit diesem Buch wissen Sie, welche Restaurants keto-diet-freundliche Lebensmittel anbieten..

      Ich mag dieses Buch und bekomme auch dieses Buch von Amazon. Wirklich zufrieden mit diesem Leitfaden Keto-Diätbuch. hilfreiche Anleitung hier dieses Buch. Wenn Sie dieses Buch nehmen und auch folgen, so erhalten Sie informative Ideen über Rezepte. ich denke, das ist der perfekte Keto-Diätführer für alle..

      Keto Restaurant Favoriten: Mehr als 175 leckere klassische Rezepte, schnell, frisch und gesund hergestellt.

        Vertrauen Sie mir, ich weiß, dass Sie nicht denken, dass Sie ein Kochbuch wollen oder brauchen, besonders bei Google und Pinterest habe ich das Gleiche gedacht: Wenn Sie auf irgendeiner Art von Low Carb oder Ketogener Diät sind, brauchen Sie dieses Buch.!

        Ich habe noch kein Rezept von Maria gefunden, das meine Familie nicht essen wird, ihre Rezepte sind einfach zu folgen, köstlich und einzigartig, ich habe verschiedene Versionen von diesem oder jenem von Pinterest gemacht, aber Marias sind weitaus anders und viel leckerer..

        Ich habe 225 Pfund mit Hilfe einer Ketogenic-Diät verloren und besitze derzeit 4 von Marias Kochbüchern, die ich jedem empfehle, ich verspreche dir, dass du eine Vollkornmahlzeit aus ihren Büchern machst und deine Freunde, die nicht Low Carb sind, für Sekunden zurückkehren werden..

        Bewertung für Ketogenic Cooking und Keto Restaurant Favoriten
        Ich liebe ihr neues Buch Keto Restaurant Favorites und das Buch Quick & Easy Ketogenic Cooking, sie gibt dir nicht nur viele köstliche Rezepte, sie hilft dir auch zu verstehen, warum dieser Lebensstil des Essens so viel besser für dich ist….. Du wirst Gewicht verlieren und dich besser fühlen!.

        Einfache milchfreie Ketogen-Rezepte: Familienfavoriten, die kohlenhydratarm und gesund hergestellt werden.

          Ich scheine eine Sucht nach Maria Emmerich Kochbüchern zu haben. Das ist mein 7. Buch..

          Ich probiere gerade einige Rezepte aus dem Buch aus und werde Bilder hinzufügen, wie ich es tue..

          Hier sind einige der Highlights:
          Am Anfang ein kurzer Info-Abschnitt, der eine Keto-Diät und viele Tipps zu Nährstoffen umreißt, mit einigen Snack-Ideen zum Mitnehmen und einer Auflistung einiger Rezepte, die in weniger als 10 Minuten zubereitet werden können..
          Wunderschöne Bilder von jedem Rezept.
          Nährwertangaben für jedes Rezept
          Ein 28-tägiger Grundmenüplan (mit Nährwertangaben)
          Ein 28-Tage-Ei-freier Mahlzeitenplan (mit Nährwertangaben)
          Ein kostenloser 7-Tage-Nachtschattenplan (mit Nährwertangaben)
          Ein 7-tägiger vegetarischer Mahlzeitenplan (mit Nährwertangaben)

          Eines der ersten Dinge, die ich tue, wenn ich ein neues Kochbuch erhalte, ist, alle Rezepte, die ich ausprobieren möchte, mit klebrigen Tabs zu versehen: Hier sind einige der Rezepte, die ich mit einem Tab versehen habe..

          Grundlagen
          Zitronensirup
          *Zimtsirup
          *Einfache Bbq-Sauce

          Break-Your-Fast
          Zitronen-Minuten-Muffins
          *Beladene Rührei-Eier
          Zitronen-Mohn-Waffeln
          *Snickerdoodle Mini Muffins
          *French Toast Pudding
          Frühstücks-Spargel (inkl. Bild – einfach zuzubereiten und sehr lecker) – das ist jetzt mein Frühstück..

          Kleine Bissen und Getränke
          *Negative Erdbeere Margarita

          Suppen und Eintöpfe
          Französische Zwiebel-Fleischklößchensuppe

          Salate und Beilagen
          *Keto Brioche
          Asiatischer Krautsalat (Sehr schöner Geschmack)

          Geflügel
          *Huhn Shwarma
          *Gerillte Jerk Chicken Oberschenkel (Bild – sehr schöner Geschmack. Ich hatte noch nie einen Jerk, also weiß ich nicht, wie er sich vergleicht)
          Griechische Hühnerschenkel (Bild – sehr gut)
          *Bundt Pfannenhuhn
          Sesamhuhn (pic – delicious. I doubled the sauce)
          Trockene reiben Flügel (pic- Ich habe ein wenig Sukrin Gold hinzugefügt, um einen süßeren Geschmack hinzuzufügen und die Flügel waren fantastisch).

          Rindfleisch und Lamm
          *Kung Pao Fleischbällchen
          Fajita kabobs (pic – lecker ein bisschen würziger als ich es mag, also werde ich das nächste Mal weniger Cayenne verwenden)

          Schweinefleisch
          Süße und saure Fleischbällchen (unten abgebildet – von der Familie genehmigt – war sehr gut – es hat eine Menge Sauce gemacht, also habe ich das Extra für das nächste Mal eingefroren und ich habe einen Schritt weniger) – benutzte die zusätzliche Sauce auf Huhn und es war auch lecker..
          *30 Minuten Veranda
          Hawaiianisches Luau Schweinefleisch

          Fisch und Meeresfrüchte
          *Salzkrustierter Fisch
          *Speckumhüllte Jakobsmuscheln
          Cajun Garnelen

          Vegetarische Gerichte
          Süßer saurer Blumenkohl

          Süße Enden
          *Saure Pflasterbonbons
          Mehlfreie Schokoladen-Torte
          Mocca Fudge Tasse Kuchen
          *Bananenbrot
          Klassisches Sherbet
          *Dreckige Torte
          *Erdbeeren und Sahne Panna Cotta
          *Schokoladenpudding-Pops

          Ich werde Bilder und Kommentare zu den obigen Rezepten hinzufügen, wie ich sie mache..

          Bilder:
          Süß-saure Schweinefleischbällchen aus Schweinefleisch
          Sesamhuhn
          Frühstück Spargel
          Fajita kabobs
          Griechische Hühnerschenkel
          Dry Rub Flügel
          Jerk Chicken Oberschenkel
          Frühstück Spargel
          Asiatischer Krautsalat

          Dies ist eines der schönsten Kochbücher, die ich je gesehen habe. Farbfotos von jedem Gericht und ein Verzeichnis der Rezepte mit Miniaturbildern aller Gerichte. 200+ Rezepte sahen so viele erstaunlich aus: alle Desserts und die veganen und vegetarischen Rezepte sahen lecker aus, die Suppen und Salate waren auch so verlockend, aber ich schickte es zurück, weil es so viele Eier verwendet, und weil es so viele Fleischrezepte gab..

          Kunst der gesunden Ernährung – Slow Cooker körnfrei und kohlenhydratarm neu erfunden

            Dieses Buch enthält alles, was man für die Low-Carb-Küche braucht: Erklärungen, woraus genau die Low-Carb-Küche besteht (das Warum und Warum), Substitutionen, Bilder für jedes Rezept, Nährwertangaben (und Nährwertangaben im Vergleich) und die Rezepte sind ziemlich einfach. Ich habe bereits mehrere Rezepte gemacht und sie haben sich als sehr gut herausgestellt, mein Favorit ist die Low-Carb-Marinara-Sauce..

            Ich besitze alle wunderbaren Bücher von Maria und kaufte sie, sobald sie verfügbar waren. Ich war mir nicht ganz sicher, was ich von einem Hardcover erwarten sollte, aber es ist ein wirklich schönes Buch, liegt leicht flach zum Nachschlagen beim Kochen..
            Das Buch ist wunderschön gestaltet, sorgfältig bearbeitet, hat Fotos von jedem Rezept und hat eine leicht lesbare Nährwerttabelle für jedes Rezept, einschließlich des Vergleichs der üblichen Rezepte für ein Gericht mit ihrer “gesunden” Version..

            Sie führt auch zahlreiche kurze Diskussionen über Gesundheits- und Ernährungsthemen, darunter die Vorteile ihrer Inhaltsstoffe gegenüber weniger gesunden Alternativen sowie verschiedene gesundheitliche Bedenken wie Alzheimer und Gicht, aber nichts davon steht der Vielzahl von Rezepten im Wege, Maria ist ein Genie, wenn es darum geht, Alternativen zu beliebten Lieblingsrezepten anzubieten..

            Maria kennt ihre Ernährungswissenschaft, weiß aber auch, wie man köstliche gesunde Rezepte zubereitet: Ich kann es kaum erwarten, noch viele neue Rezepte aus diesem Buch auszuprobieren..