Ketogene Ernährung

Die komplette Ketogene Diät für Anfänger: Ihr unverzichtbarer Leitfaden für das Leben im Keto-Lebensstil.

    Als ich mich entschied, mit der Ketogenik zu beginnen, kaufte ich ein allgemeines Buch und drei Kochbücher, das das kleinste der drei Kochbücher war, aber leicht das nützlichste..

    Ramos enthält grundlegende ketogenetische Informationen am Anfang des Buches und Tipps für das Essen außerhalb der Heimat am Ende..

    Das Buch enthält ein zweiwöchiges Menü für Anfänger (Es besteht eine 90-prozentige Chance, dass Sie es nicht genau befolgen, aber es hilft Ihnen, Ihr Denken in die richtige Richtung zu lenken.) Für jede einzelne Woche gibt es eine Einkaufsliste, die Ihnen hilft, Ihre Küche einiges anzupassen: Tipps zu den besten Süßstoffen (Swerve over Splenda), den Ölen, die Sie benötigen, produzieren, konservieren und in Flaschen abgefüllt, Pantry-Artikel und Fleisch..

    Die Rezepte selbst sind unterteilt in Smoothies und Frühstück, Vorspeisen und Snacks, Fisch und Geflügel, Fleisch, Gemüse und Beilagen, Desserts und Heftklammern; jedes einzelne Rezept gibt einen allgemeinen “Ketoquotienten” an (wie nah es zur Ideabilanz von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen passt) sowie das, was jede Portion in Kalorien und die Fette, Kohlenhydrate und Proteine für diese Portionen enthält..

    Ich befinde mich viel mehr in der Küche, aber das ist eine gute Sache, zumal ich mehr Energie und Ausdauer durch die Ernährung gewinne, da ich allein lebe, habe ich auch in mehr Plastiktüten und -behälter investiert, und wenn ich eines der Rezepte verwende, teile ich das fertige Produkt in die Anzahl der Portionen auf, esse eines und tasche den Rest für den Gefrierschrank oder Kühlschrank ein..

    Ich dachte auch, ich würde Süßigkeiten vermissen, aber ich habe das Buch benutzt, um Snacks mit Stevia-Produkten herzustellen, es gibt einige Schokoladenrezepte mit Kakaopulver und Ölen, die helfen, Schokoladenhunger zu ersticken. Die Öle schmelzen oft bei etwas über Raumtemperatur, also stelle ich Schokoladenstücke in Beutel in den Gefrierschrank und Granola in den Kühlschrank in Snacktaschen..

    Ich habe noch kein Rezept gefunden, das nicht gut geworden ist, obwohl meine Geschmacksnerven etwas mehr Salz mögen…. Besser, es später hinzuzufügen, weil man es nicht mehr herausnehmen kann, wenn es gekocht ist… Das einzige schlechte Ergebnis, das ich hatte, war mein Fehler, anzunehmen, dass Kokosmehl Mandelmehl ersetzen würde… Es wird nicht.

    Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihnen helfen, Ihren Weg durch die Anpassung des Lebensstils an Ihren Geschmack zu finden..

    Großartiger Führer für Anfänger, hat viele Informationen und gut recherchiertes Material, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen (verlorene 30 Pfund in weniger als 3 Monaten).

    Das große Buch des Ketogenic Diätkochens: 200 Alltagsrezepte und einfache 2-wöchige Mahlzeiten für einen gesunden Keto-Lebensstil.

      Dieses Buch ist A M A Z I N G!!! Einfach, einfach und wörtlich ALLE ihre Rezepte sehen köstlich aus! Ihre Mahlzeitenpläne sind großartig! Ich liebe die Tatsache, dass sie 3 verschiedene Arten von Mahlzeiten hat und dass sie bereits die Makros berechnet hat. ich kann es kaum erwarten, ihr Geschirr zu machen.!

      Dieses Buch ist ziemlich umfangreich und gliedert sich in 15 verschiedene Inhalte von Kapitel Eins – Ketogenes Diätkochen bis hin zu Süßigkeiten – Ich mag es, wie das Buch die Grundlagen von Keto – Fette, Proteine, Kohlenhydrate und Makro-Nährstoffe – behandelt. Es gibt Beispiele für Arten von Lebensmitteln, die Sie wählen sollten und solche, die Sie vermeiden sollten. Es umfasst Arten von Grundnahrungsmitteln, die Sie in Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank haben sollten..

      Es gibt etwa 200 Rezepte in diesem Buch. Es enthält auch Mahlzeitenpläne, die Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten helfen, und es enthält auch die Nährstoffverteilung, die ein Plus ist..

      Ich bin ein Suppen-/Salatliebhaber und das hat einige tolle Rezepte für diese und viele andere Kategorien. Das Schöne daran ist, dass die Rezepte einfach zuzubereiten sind und nicht so extravagant, dass man sie nicht probieren möchte. Es sind Alltagsrezepte, die jeder genießen kann..

      Jen Fisch hat bei der Erstellung dieses Buches hervorragende Arbeit geleistet: Ich habe vom Verlag ein Exemplar zur Überprüfung erhalten und werde es wirklich lieben.!

      Ketogene Ernährung: Rezepte, die Ihre Zunge schmelzen lassen (Ketogenes Kochbuch, Ketogenes Kochbuch, Ketogenes Kochbuch, Ketogenes Kochbuch, Ketogenes Kochbuch, Keto-Diät für Anfänger)

        Zuerst ist die Grammatik in diesem Buch schrecklich! Ich hätte es unter dem Titel erraten sollen……’Rezepte, die deine Zunge schmelzen’?!? Wirklich? Einige der Rezepte verlangen nach Ahornsirup, Allzweckmehl, Kartoffeln, etwas, das du nicht auf einer Keto-Diät essen sollst…. Viele der Rezepte sind in Ordnung und ich mag es, dass er eine Nährwertanalyse für die Rezepte gibt…. Du musst nur vorsichtig sein…. Ein Rezept mit 17 bis 20 Gramm Kohlenhydraten ist nicht das, was ich Keto freundlich nennen würde….!

        Der Autor verletzt sich selbst, indem er das Buch nicht professionell bearbeiten lässt. Die Sprache ist gebrochen und offensichtlich ist er es.
        Das Buch wird auch durch mangelnde Bearbeitung wegen der Rezepte geschädigt.
        Garnelenbrei und hat keine Garnelen in der Zutatenliste..

        Was er hat, ist ein Bild für jedes Rezept, dessen Fehlen ein großes Problem für mich und viele andere Leser ist..
        Er hat auch Ernährungsinformationen, so dass es hier auch gut ist..

        Der Prüfer ist der Autor des Kindle-Buchs mit dem Titel: Sexualerziehung für Erwachsene
        Secrets To Amazing Sex and Happy Ever Ever After Too

        Ketogene Diät: Verlieren Sie 30 Pfund in 30 Tagen durch die 10-tägige Reinigung, intermittierendes Fasten, Keto-Mahlzeitenplan und die pflanzliche Diät – für erhöhten Fettabbau und Gewichtsabnahme.

          Das Buch enthält informative Informationen, um mit Keto zu beginnen und auf einem gesunden Weg fortzufahren, indem es erklärt, was während des Keto-Prozesses passiert und Ihnen beibringt, wie man das Notwendigste macht.!

          Ich war ein wenig enttäuscht, dass der Nährwertabbau nicht enthalten war. Ja, ich weiß…. finde es heraus, einige von euch könnten sagen! Aber wenn ihr euch die Zeit nehmt, ein Buch zu schreiben, um diesen zu helfen, warum macht ihr nicht den zusätzlichen Schritt, diese Informationen zur Verfügung zu stellen. Ich bin ziemlich neu in dieser ganzen Keton Lebensweise. Ich werde dieses Buch wahrscheinlich für einen weiteren Tag ins Regal stellen..

          Keto-Diät für Anfänger: Der komplette Leitfaden für die Ketogen-Diät für Anfänger | Köstliche, einfache und einfache Keto-Rezepte, um Ihren Körper zu heilen, Gewicht zu verlieren und Ihr Vertrauen zurückzugewinnen.

            Es enthält einfache Rezepte, die jeder tun kann, die meisten können unter 30 Minuten abgeschlossen werden und können mit jedem Budget gemacht werden. Mein einziger Nachteil ist, dass die Serviergröße für jedes Rezept nicht angegeben ist..

            Dies ist eine tolle Einführung in die ketogene Ernährung, es sagt Ihnen, was Sie aus Ihrer Speisekammer entfernen müssen und was bleiben kann, und es sagt Ihnen, was Sie einlagern müssen, um loszulegen, Sie müssen kein erfahrener Koch sein, um die Rezepte aufzubereiten – und sie sind ziemlich lecker..