Ketogene Mahlzeitenpläne

Keto-Mahlzeitplan: Der komplette Leitfaden mit 2 Mahlzeiten-Diätplänen für schnellen Gewichtsverlust und über 120 Eintopf-, Vorbereitungs- und Go-Rezepte und 5-Zutaten-Rezepte (Ketogenic …. Kochbuch) (Keto-Diät für Anfänger).

    Es bietet eine ausführliche Beschreibung dessen, was Ketogenic ist und wie Sie mit den Ergebnissen dieser Diät erfolgreich sein können. Diese Art von Diät hilft Ihnen bei der Gewichtsabnahme durch Fettverbrennung und wandelt sie in Energie um..

    Ich weiß, dass ein paar gesunde Snacks während des Tages dazu beitragen, meinen Stoffwechsel vorzubereiten und die Versuchung des ungesunden Spritzens zu reduzieren…. Ich mochte dieses Buch und würde es jedem empfehlen, der solche Informationen benötigt……

    30 TAGE KETOGENER MAHLZEITENPLAN: ULTIMATIVE GEWICHTSABNAHME MIT 120 KETOREZEPTEN

      Das Buch ist praktisch in die Kapitel “Frühstück”, “Mittagessen”, “Abendessen” und andere Snacks (wie Salate und gesunde Desserts) unterteilt, die meisten Rezepte sind einfach in der Zubereitung und bestehen aus einfachen und klaren Produkten, jedes Gericht enthält Informationen über Fett und Kalorien..

      Ich war auf der Suche nach einem Buch zum Abnehmen – und ich habe es gefunden! Großartiges, geführtes Rezeptbuch hat viele Möglichkeiten, Ihre Mahlzeiten zuzubereiten: Alle Gerichte sind nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker, die Anweisungen sind klar, so dass es keine Schwierigkeiten geben wird, sie zu kochen, selbst wenn Sie kein guter Koch sind..

      Dr. Berg’s Ketogenic Diet Meal Plans: Köstlich, einfach herzustellen und unglaublich gesund.

        Ich war bereit, es zu bezahlen, weil ich Keto-Menü-Ideen brauche und ich vertraue Dr. Berg, ich war mehr als enttäuscht, als ich das Buch öffnete und sah, wie schlecht die Formatierung ist: Rezepte laufen unten auf der Seite ab, ganze Seiten mit nur einer bis vier Zeilen, Zutatenlisten mit bizarren Zeilenumbrüchen, und die Formatierung der Ernährungsinformationen oben auf der Seite für die Rezepte variiert stark..

        Wie in einer früheren Rezension erwähnt, ist Dr. Berg bei seinem Keto-Spiel. Dr. Berg macht einen wunderbaren Job, Dinge zu erklären, aber seine Bücher oder zumindest alle Bücher, die ich gekauft habe, litten unter schlechter Bearbeitung, schlechter Organisation, verwirrenden Anweisungen, manchmal gibt er uns Nährwertinformationen für das Gesamtrezept, aber nicht für die Größe einer einzelnen Portion oder (ich schätze, ich könnte die Mathematik selbst machen)…. Zum Beispiel habe ich die Pfanne Pizza gemacht und ich habe eine kleine Pfanne anstelle einer großen Pfanne benutzt…. Ist die kleine Pizza für eine Portion, oder wenn ich die große Pizza gemacht habe……

        30 Tage Ketogenes Essen: Ultimative Gewichtsabnahme mit 120 Keto-Rezepten

          Das Buch ist praktisch in die Kapitel “Frühstück”, “Mittagessen”, “Abendessen” und andere Snacks (wie Salate und gesunde Desserts) unterteilt, die meisten Rezepte sind einfach in der Zubereitung und bestehen aus einfachen und klaren Produkten, jedes Gericht enthält Informationen über Fett und Kalorien..

          Ich war auf der Suche nach einem Buch zum Abnehmen – und ich habe es gefunden! Großartiges, geführtes Rezeptbuch hat viele Möglichkeiten, Ihre Mahlzeiten zuzubereiten: Alle Gerichte sind nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker, die Anweisungen sind klar, so dass es keine Schwierigkeiten geben wird, sie zu kochen, selbst wenn Sie kein guter Koch sind..

          Die Keto-Diät: Der komplette Leitfaden für eine fettreiche Ernährung mit mehr als 125 köstlichen Rezepten und 5 Ernährungsplänen, um Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu heilen und Vertrauen zurückzugewinnen.

            Ich habe Ketogenic Dieting Mitte Februar dieses Jahres entdeckt und mehr als zwei Wochen damit verbracht, zwischen 20 und 25 Stunden auf Youtube über dieses Thema zu schauen und viele Artikel sowohl für den Profi als auch für den Profi zu lesen..

            Warum die ganze Forschung? Ich bin 64 Jahre alt und hatte ziemliche Angst vor der Aussicht, auf diese Weise zu essen. Ich habe auch keine Gallenblase, um bei der Fettanlagerung zu helfen. Mit Krebs, Diabetes, Herzinfarkten und Schlaganfällen auf beiden Seiten meiner Familie wollte ich wirklich keine Fehler machen..

            In den 19 Jahren, in denen ich Mitglied von Amazon war, habe ich nie etwas “Vorbestelltes”, mit Ausnahme dieses Buches, gesehen und gehört, was mich an diesem Buch verkaufte, waren mehrere Dutzend Youtube-Videos und Podcast-Postings von Leanne, die ich für extrem gut recherchiert hielt, und sie lieferte immer viel nützlichere und wichtigere Gesundheitsinformationen von höherem Wert als die meisten Ärzte, die zu den gleichen Themen gepostet haben..

            Leanne hat einen lustigen Sinn für Humor sowohl in ihren Videos als auch in ihrem Schreibstil. Sie ist so entzückend zu lesen, wie sie es sich vorstellt. Ich bin ihren Anweisungen in den letzten 6 Wochen oder so gefolgt und habe mühelos über 30 Pfund abgenommen. Ich habe mich durch ihren Rat, einschließlich ihres Vorschlags, Ox Bile und Essential Enzymes zur Unterstützung der Fettverdauung für diejenigen von uns ohne Gallenblase einzunehmen, voll unterstützt. Ich habe mich seit vielen Jahren nicht mehr so gut gefühlt und werde von nun an so weiter essen..

            Wenn Sie so ein begrenztes Einkommen haben wie ich, und es sich nur leisten können, ein oder zwei Bücher zu diesem Thema zu kaufen, legen Sie dieses Buch in Ihren Warenkorb..

            Aktualisiert – 1.3.18.

            Bevor ich loslege und wegen eines Kommentars, der unten veröffentlicht wurde, muss ich sagen, dass ich keine Verbindung zum Herausgeber dieses Buches habe, ich kenne Leanne nicht, keine ihrer Freundinnen oder jemanden, der mit der Veröffentlichung dieses Buches zu tun hat, das Buch wurde mir nicht gegeben, also würde ich es schön bewerten..

            In der Kommentar-Sektion unten schlug M.Kent ein Update vor: Als ich auf diese Diät ging, war ich 6’4”’ und drückte 265 lbs. Ich war nicht sehr dick, genau das, was die Leute als “wirklich verdammt groß” bezeichneten, mit Ausnahme meiner Ex-Schwiegermutter, die mir einmal sagte: “Oh mein Gott, du bist riesig” Sigh.

            Ich bin immer noch 6’4” (natürlich), aber ich wiege 225 lbs. Ich ging auf diese Diät nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch einige der oben genannten Krankheiten zu vermeiden, die meine Familie erlebt hat, vor allem aus einem Mangel an soliden Gesundheits-und Ernährungsinformationen..

            Ich esse keinen Zucker oder Süßigkeiten jeglicher Art und halte meine Kohlenhydrate unter 20 oder 25 Gramm pro Tag, ich treibe mich nicht mehr selbst in den Wahnsinn, um Makros zu verfolgen oder zwanghaft Kalorien zu zählen. zwischen Protein und Fett war es für mich eine größere Herausforderung, genug Fett zu bekommen. Ich esse viel Kerry Gold Butter, Kokosöl, Schwerrahm, Olivenöl und viel Avocados..

            Ich plane, mein Gewicht bis Juni oder Juli auf ca. 210 lbs zu reduzieren, habe auch intermittierendes Fasten in die Mischung integriert, esse während eines vierstündigen “Essfensters” und habe alle drei Monate mit einem 72-Stunden-Fasten begonnen..

            Die Atem- und Urin-Tester sind eine Geldverschwendung, wenn Sie genaue Tests wünschen, und der Tester, den ich gefunden habe und der am genauesten und am günstigsten ist, heißt Keto Mojo. Er testet sowohl Ketone als auch Glukose und wenn Sie ihn von ihnen kaufen, können Sie garantiert Keton-Teststreifen für nur .99 Cent statt der $2,00 bis $7,00 pro Stück kaufen, da.

            Sind hier einige andere Sachen, die ich nützlich gefunden habe, auf was zuerst wie eine ungerade Reise des Essens des Fettes schien, um gesund zu sein.

            Großartige Skala für den Preis, wenn man bedenkt, was alles es tut. Erhältlich bei Amazon. https://www.amazon.com/Greater-Goods-Nourish-Portions-Nutritional/dp/B00O5U4NDQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1518967663&sr=8-3&keywords=Großer+Güter+Nahrung+Digital+Küche+Lebensmittel+Scale.

            Nuton MCT Öl, das sowohl C10 als auch C8 ist, ich benutze auch manchmal ein C8 MCT Öl, das 99,6% C8 ist und etwas teurer ist.

            Ich habe auch eine kurze, nachahmende Fastendiät gefunden, die sehr hilfreich ist, um innerhalb kurzer Zeit Fett zu bekommen, ohne die Behinderung der “Keto-Grippe”. 1 oder 2 Avocados und 1 oder 2 Grüngetränke pro Tag, die meine Blutketone in nur 4 Tagen von 0 auf 4,2 mmol/L bringen..

            Das einzige andere Buch, das ich gekauft habe, und nur für den sehr ernsthaften ist, The Art and Science of Low Carbohydrate Living von Stephen Phinney, MD, PhD und Jeff Volek, PhD, RD..

            Jeder und jeder Körper ist anders und es braucht ein wenig Experimentierfreude, um herauszufinden, welche Kombination dieser Techniken (falls vorhanden) die richtige für dich ist, nimm dir Zeit und amüsiere dich damit, ich hoffe, das war hilfreich..

            Herzliche Grüße,

            Scott Walker

            Sie erklärt die ketogene Ernährungsweise sehr gut, bietet 3 verschiedene Wege, um erfolgreich zu sein, und es hat eine Menge Rezepte, es ist wie 2 Bücher in einem…..ein Informationsbuch und ein Kochbuch zu bekommen! Ich habe zuerst die Brennvariante gekauft, aber es gefiel mir so gut, dass ich auch die gedruckte Version gekauft habe!!