Ketogene vegane Ernährung

Die komplette Ketogene Diät für Anfänger: Ihr unverzichtbarer Leitfaden für das Leben im Keto-Lebensstil.

    Als ich mich entschied, mit der Ketogenik zu beginnen, kaufte ich ein allgemeines Buch und drei Kochbücher, das das kleinste der drei Kochbücher war, aber leicht das nützlichste..

    Ramos enthält grundlegende ketogenetische Informationen am Anfang des Buches und Tipps für das Essen außerhalb der Heimat am Ende..

    Das Buch enthält ein zweiwöchiges Menü für Anfänger (Es besteht eine 90-prozentige Chance, dass Sie es nicht genau befolgen, aber es hilft Ihnen, Ihr Denken in die richtige Richtung zu lenken.) Für jede einzelne Woche gibt es eine Einkaufsliste, die Ihnen hilft, Ihre Küche einiges anzupassen: Tipps zu den besten Süßstoffen (Swerve over Splenda), den Ölen, die Sie benötigen, produzieren, konservieren und in Flaschen abgefüllt, Pantry-Artikel und Fleisch..

    Die Rezepte selbst sind unterteilt in Smoothies und Frühstück, Vorspeisen und Snacks, Fisch und Geflügel, Fleisch, Gemüse und Beilagen, Desserts und Heftklammern; jedes einzelne Rezept gibt einen allgemeinen “Ketoquotienten” an (wie nah es zur Ideabilanz von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen passt) sowie das, was jede Portion in Kalorien und die Fette, Kohlenhydrate und Proteine für diese Portionen enthält..

    Ich befinde mich viel mehr in der Küche, aber das ist eine gute Sache, zumal ich mehr Energie und Ausdauer durch die Ernährung gewinne, da ich allein lebe, habe ich auch in mehr Plastiktüten und -behälter investiert, und wenn ich eines der Rezepte verwende, teile ich das fertige Produkt in die Anzahl der Portionen auf, esse eines und tasche den Rest für den Gefrierschrank oder Kühlschrank ein..

    Ich dachte auch, ich würde Süßigkeiten vermissen, aber ich habe das Buch benutzt, um Snacks mit Stevia-Produkten herzustellen, es gibt einige Schokoladenrezepte mit Kakaopulver und Ölen, die helfen, Schokoladenhunger zu ersticken. Die Öle schmelzen oft bei etwas über Raumtemperatur, also stelle ich Schokoladenstücke in Beutel in den Gefrierschrank und Granola in den Kühlschrank in Snacktaschen..

    Ich habe noch kein Rezept gefunden, das nicht gut geworden ist, obwohl meine Geschmacksnerven etwas mehr Salz mögen…. Besser, es später hinzuzufügen, weil man es nicht mehr herausnehmen kann, wenn es gekocht ist… Das einzige schlechte Ergebnis, das ich hatte, war mein Fehler, anzunehmen, dass Kokosmehl Mandelmehl ersetzen würde… Es wird nicht.

    Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihnen helfen, Ihren Weg durch die Anpassung des Lebensstils an Ihren Geschmack zu finden..

    Großartiger Führer für Anfänger, hat viele Informationen und gut recherchiertes Material, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen (verlorene 30 Pfund in weniger als 3 Monaten).

    Veganes Ketogenes Kochbuch: Reinigen Sie Ihren Körper mit köstlichen Low-Carb, High-Fat Vegan Keto Rezepte, (Low Carb, High Fat Plant Based Ketogenic Diet Rezepte für Veganer, keine tierischen Produkte!)

      Dies ist ein großartiges Buch für diejenigen, die mit Keto bereits ein wenig vertraut sind oder es ausprobiert haben und “gescheitert” sind; für diejenigen, die noch nie zuvor von Keto gehört haben, ist es vielleicht sinnvoll, während der Reise ein wenig mehr Informationen zu sammeln, um ihnen zu helfen, ihre Erfahrungen zu verfeinern; Sie können jedoch unbedingt hier beginnen (und sollten).!

      Ich habe es genossen, mehr zu lernen, und ich hoffe wirklich, dass ich ketogene Ernährung in meine Ernährung integrieren kann. Ich empfehle dieses Buch als eines, das Ihnen helfen wird, gut zu essen und besser zu leben..

      Vegane Ketogene Ernährung: Vegane Rezepte mit hohem Fett- und Kohlenhydratgehalt zur Gewichtsabnahme

        Ich war neugierig auf die Ketogene Ernährung und habe andere Bücher heruntergeladen, in denen über die Vorteile gesprochen wurde, aber dieses eBook gibt eine kurze und süße Einführung in die Ketogene Ernährung und taucht direkt in verschiedene Rezepte ein, von denen einige so einfach zu folgen sind, dass ich kein Koch bin, aber ich versuche, mit den Zutaten, die ich in der Küche habe, zu experimentieren, um eine leckere (genügend) Mahlzeit zu zubereiten..

        Großartiges Buch über Ketogene Ernährung, dieses Buch erklärt, wie man Veganer essen und der Ernährung folgen kann. 15 Tage lang gibt es einen Speiseplan mit vielen verschiedenen Gerichten, besonders gut gefällt mir das Keto-Frühstücksflocken, so lecker und gut, um den Morgen zu beginnen..

        Vegan Ketogenic: Vegan Keto Rezeptbuch Bundle, Die besten Low Carb Vegan Rezepte Riesenkiste Set: Vegan Ketogenic Klassische Rezepte, Desserts und Smoothies 135 Rezepte 3 Buch Set, Vegan Ketogenic, Keto

          Minderwertiges Schreiben, unzureichende Bearbeitung und schlechtes Layout.
          Keine Nährstoffauflistung und einige kohlenhydratreiche Inhaltsstoffe wie Ahornsirup.
          Die Rezepte sind jedoch einen Versuch wert..

          Es gibt viele vegane ketogene Diätrezepte, aus denen Sie wählen können, die Rezepte sind gut organisiert und die Kochanleitungen sind klar und einfach. Ich habe bereits einige der Rezepte ausprobiert, und sie schmecken wirklich gut..

          Das Low Carb Vegan Cookbook: Ketogene Brote, fette Bomben und köstliche pflanzliche Rezepte (Ketogenic Vegan) (Band 1)

            Ich habe ungefähr 4 der Rezepte bis jetzt versucht. 2 Smoothies Rezepte und 2 Mahlzeiten. 1 Smoothie war wirklich schrecklich, die zweite ist so. Die beiden Mahlzeiten sind meiner Meinung nach in Ordnung — irgendwie fadenscheinig. Es gibt Schritte, die fehlen, Zutaten, die nicht in die Richtungen verwendet werden, und eine Änderung der Zutaten aus der Liste und was in den Richtungen verwendet wird..

            Wenn Sie vegan bleiben wollen, aber Ihre Kohlenhydrate senken wollen, ist dies eine großartige Quelle.