Ketogener Lebensstil

Die komplette Ketogene Diät für Anfänger: Ihr unverzichtbarer Leitfaden für das Leben im Keto-Lebensstil.

    Als ich mich entschied, mit der Ketogenik zu beginnen, kaufte ich ein allgemeines Buch und drei Kochbücher, das das kleinste der drei Kochbücher war, aber leicht das nützlichste..

    Ramos enthält grundlegende ketogenetische Informationen am Anfang des Buches und Tipps für das Essen außerhalb der Heimat am Ende..

    Das Buch enthält ein zweiwöchiges Menü für Anfänger (Es besteht eine 90-prozentige Chance, dass Sie es nicht genau befolgen, aber es hilft Ihnen, Ihr Denken in die richtige Richtung zu lenken.) Für jede einzelne Woche gibt es eine Einkaufsliste, die Ihnen hilft, Ihre Küche einiges anzupassen: Tipps zu den besten Süßstoffen (Swerve over Splenda), den Ölen, die Sie benötigen, produzieren, konservieren und in Flaschen abgefüllt, Pantry-Artikel und Fleisch..

    Die Rezepte selbst sind unterteilt in Smoothies und Frühstück, Vorspeisen und Snacks, Fisch und Geflügel, Fleisch, Gemüse und Beilagen, Desserts und Heftklammern; jedes einzelne Rezept gibt einen allgemeinen “Ketoquotienten” an (wie nah es zur Ideabilanz von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen passt) sowie das, was jede Portion in Kalorien und die Fette, Kohlenhydrate und Proteine für diese Portionen enthält..

    Ich befinde mich viel mehr in der Küche, aber das ist eine gute Sache, zumal ich mehr Energie und Ausdauer durch die Ernährung gewinne, da ich allein lebe, habe ich auch in mehr Plastiktüten und -behälter investiert, und wenn ich eines der Rezepte verwende, teile ich das fertige Produkt in die Anzahl der Portionen auf, esse eines und tasche den Rest für den Gefrierschrank oder Kühlschrank ein..

    Ich dachte auch, ich würde Süßigkeiten vermissen, aber ich habe das Buch benutzt, um Snacks mit Stevia-Produkten herzustellen, es gibt einige Schokoladenrezepte mit Kakaopulver und Ölen, die helfen, Schokoladenhunger zu ersticken. Die Öle schmelzen oft bei etwas über Raumtemperatur, also stelle ich Schokoladenstücke in Beutel in den Gefrierschrank und Granola in den Kühlschrank in Snacktaschen..

    Ich habe noch kein Rezept gefunden, das nicht gut geworden ist, obwohl meine Geschmacksnerven etwas mehr Salz mögen…. Besser, es später hinzuzufügen, weil man es nicht mehr herausnehmen kann, wenn es gekocht ist… Das einzige schlechte Ergebnis, das ich hatte, war mein Fehler, anzunehmen, dass Kokosmehl Mandelmehl ersetzen würde… Es wird nicht.

    Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihnen helfen, Ihren Weg durch die Anpassung des Lebensstils an Ihren Geschmack zu finden..

    Großartiger Führer für Anfänger, hat viele Informationen und gut recherchiertes Material, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen (verlorene 30 Pfund in weniger als 3 Monaten).

    Ketogenic Diät-Bibel: (3 Manuskripte in 1 Buch) Ketogenic Diät, Der Keto Crockpot, Burn Fat – Ihr kompletter Leitfaden zum Abnehmen in 4 Wochen & Adopt The Healthy Ketogenic Lifestyle

      Ich interessiere mich für die Ketogene Diät und mein Freund hat mir dieses Buch empfohlen. 3 Manuskripte in einem Buch: Ketogene Diät, Keto Crock Pot, Burn Fat, das erste Buch liefert uns einige der grundlegenden Richtlinien für die Keto-Diätmethode, und ich wurde mit vielen köstlichen Rezepten für das Mittagessen, Abendessen oder einfach nur zu jeder Zeit des Tages, an dem du Hunger hast, versorgt..

      Es war voll von so vielen einfachen Rezepten und ich konnte eine Diät ausprobieren, bevor ich sie tatsächlich begann. Ich war sehr beeindruckt von diesem Buch, das die Grundlagen der Ketogenen Ernährung leicht verständlich macht..