Original atkins Diät

Dr. Atkins’ Diät-Revolution

    Ich habe die Taschenbuchausgabe von Dr. Atkins Original “Diet Revolution” seit Anfang der 1980er Jahre…. irgendwann, obwohl ich glaube, dass sie einer Wohltätigkeitsorganisation gespendet wurde… Ich war begeistert, eine gedruckte Kopie zu finden! Dieses Buch ist der ursprüngliche Plan von Dr. Atkins… es hat wenig Ähnlichkeit mit dem, wie der Atkins-Plan von heute aussieht, außer dass die “Phasen” noch da sind…….

    Ich habe diesen Plan in meinem Leben mehrmals erfolgreich eingesetzt. Dieser Plan ist einfach, ohne Kalorienzählung, ohne Mengen- und Portionsbeschränkungen, solange man sich an die richtige Menge an Kohlenhydraten in jeder Phase hält. Die ganze Idee ist, dass man seine Kohlenhydrate für mindestens eine Woche auf Null reduzieren muss (obwohl Dr. Atkin’s empfiehlt, dass man diese Induktionswoche so lange verlängert, wie man kann), dann beginnt, die Kohlenhydrate langsam wieder in seine Ernährung aufzunehmen..

    Das funktioniert wirklich…. Ein paar Empfehlungen:
    – Nehmen Sie ein wirklich gutes Multivitamin zusammen mit allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln/Medikamenten, die Sie normalerweise während des Plans einnehmen.
    – Haben Sie “go to” Snacks bereit und verfügbar, damit Sie nicht versucht sind, etwas zu essen, das nicht im Plan steht.
    – Stellen Sie sicher, dass Sie beim Kauf von Lebensmitteln für den Plan (NICHT das Atkins vorverpackte Material!) die Zutaten auf “versteckte Kohlenhydrate” überprüfen (Es ist wirklich schwer, Speck zu finden, der nicht zuckergetrocknet wurde – Kroger stellt eine natriumarme Hartholzversion her, die keinen Zucker oder Kohlenhydrate enthält).
    – Mayonnaise bedeutet Mayonnaise, NICHT Wunderpeitsche mit Zucker..
    – Ketostix, besonders für Menschen mit Typ-2-Diabetes, ist ein Muss. Daran erkennt man, ob man das richtig macht..
    – Das Konzept, dass jeder Mensch drei Mahlzeiten pro Tag essen sollte, kam von wo?!! Tatsache ist, dass (ich habe viele Informationen von Menschen in allen Lebensbereichen über diese Idee gesammelt) Menschen sind ALLE verschieden. Deshalb wären einige Leute besser dran, fast ständig während ihrer Wachzeiten zu essen, während am anderen Ende andere Leute mit nur einer Mahlzeit pro Tag einverstanden sind..
    – Verwenden Sie keine Margarine – das Zeug ist auf so viele Arten schrecklich – verwenden Sie Butter, auch wenn Sie noch nie Butter benutzt haben..
    – Pilze – diese werden im Originalbuch der Induktionswoche nicht erwähnt, ich führe die fehlende Erwähnung darauf zurück, dass Pilze in den frühen 1970er Jahren nicht annähernd so beliebt waren wie heute So stellt sich heraus, dass frische normale weiße Pilze etwa .25 eines Kohlenhydrats für ½ eines mittleren Pilzes sind – also können Sie ihn dünn schneiden und in Ihren Salat geben..
    – Salatdressing – verwenden Sie Öl und Essig – ich habe versucht, etwa fünfzig Etiketten auf Salatdressings zu lesen und Sie sind viel besser dran, wenn Sie nur mit Olivenöl und Essig arbeiten. Verwenden Sie einen guten Essig (z.B. Champagneressig mit Null Kohlenhydraten) und Sie können immer noch trockene Gewürze wie Oregano, süßen Paprika usw. hinzufügen. Yum!
    – Überprüfen Sie Ihr Gewicht – Dies gilt für alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren…. zwingen Sie sich, nur einmal pro Woche zu wiegen… Ich finde, dass ich mehr Anreize bekomme, Messungen zu machen, weil sich diese schneller ändern… Tatsächlich besitze ich nicht einmal eine Waage… wenn Sie sich selbst kennen, werden Sie wissen, wann Sie die Größe haben, die Sie sein wollen… Lassen Sie die Zahlen für Mathematik….!
    – Kochen für andere, während Sie auf Dr. Atkins Diät sind – Die absolut große Sache über diese Diät ist, dass, wenn Sie Mahlzeiten für andere vorbereiten müssen, das Fleisch, das Sie benutzen, das gleiche wie das Fleisch ist, das verwendet wird, um Nahrung für andere vorzubereiten..

    Ich habe Dr. Atkins Original-Diät von 1972 mehrmals in meinem Leben verwendet und fange sie heute wieder an. Es ist ein einfacher und schneller Weg, schnell 10-30 Pfund zu verlieren. Die heutige Diät von Atkins erlaubt viel mehr Kohlenhydrate als sein ursprünglicher Plan…. der Grund? Geld, klar und einfach… Die Firma Atkins konnte nicht so viele ihrer “Diät”-Produkte verkaufen, ohne dass den Leuten mehr Kohlenhydrate erlaubt wurden… Weil die Lebensmittel, die Sie für die Original-Diät verwenden sollen, alle frisch und natürlich sind (d.h. Sie können sie in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen..

    LIEBE DIET…Ich erinnere mich, dass ich diese Diät in meinen 20er Jahren gemacht habe (ich bin 45 Jahre jung) und ich habe alles vergessen, bis ich DEPRESSED bekam, um 40 Pfund zu gewinnen, die ich in verschiedenen Diäten erforscht habe, und viele KETO-Postings waren auf Instagram…Ich habe eine Google-Suche auf Keto gemacht und erraten, was aufgetaucht ist???? ATKINS…YAY…YAY…Ich habe bei 214.2 angefangen und bin jetzt 191.6…es war langsam, aber ich bin HAPPY.!

    Neue Atkins für ein neues Du: Die ultimative Diät zum Abnehmen und Wohlfühlen..

      Es enthält alle Informationen, die Sie über die Atkins-Diät wissen müssen, oder einfach nur eine kohlenhydratarme/fettreiche Diät, die alles auflistet, von den Lebensmitteln, die Sie essen können und können, bis hin zu den aktuellen Erfolgsgeschichten von Atkins. Ich habe mir dieses Buch von meiner Großmutter geliehen und es gefiel mir so sehr, dass ich es für meine Schwester gekauft habe, die PCOS hat, eine böse Stoffwechselstörung bei Frauen, die Hormone, Fruchtbarkeit und Insulinspiegel beeinflusst..

      Ich habe gezögert, eine Rezension zu schreiben, weil ich eine der Erfolgsgeschichten in diesem Buch bin… Aber angesichts von T. Colin Campbells unprofessionellem Angriff auf dieses Buch glaube ich, dass ich sprechen muss, um meine Geschichte und die gute Gesundheit, die zu meiner Befolgung des Atkins-Plans geführt hat, zu teilen…. Ich bin fast 65 Jahre alt und habe mein ganzes Leben lang mit dem Gewicht gekämpft…. Ich war auf vielen Diäten, einschließlich einer vegetarischen Diät mit wenig Ergebnissen in Bezug auf entweder Gewichtsverlust oder verbesserte Gesundheit…. Tatsächlich wurden meine Gesundheitsmerkmale schlechter, und ich litt unter folgenden Faktoren.

      Was mich weiter an T. Colin Campbell stört, ist, dass er eindeutig einen Aufruf an seine veganen Anhänger herausgegeben hat, auf die Amazonas-Seite zu kommen und schlechte Rezensionen über dieses Buch zu geben, da er diesen Unsinn auf seiner Webseite veröffentlicht hat. Ich habe kein Problem mit ihrem gewählten Lebensstil, aber ich habe ein Problem mit den vielen verächtlichen Beiträgen, die deutlich machen, dass sie dieses Buch nicht hätten lesen können, da sie kein Verständnis für seinen Inhalt haben..

      Entgegen ihrer Begeisterung empfiehlt die Atkins-Diät viel Gemüse, eine konservative Menge an Nahrungsprotein und gute Fette. Alle Empfehlungen, die durch die neueste Wissenschaft unterstützt werden, lesen Sie Gary Taubes “Good Calories, Bad Calories” oder die ausgezeichneten Arbeiten von Dr. Mary Enig. T. Colin Campbell hat diesen Review-Prozess genutzt, um seine eigene Agenda zu fördern und hat seine Diener ermutigt, hier zu posten. Sie verunglimpfen das Buch sowie die Lügen über Dr. Robert Atkins (einen Kardiologen, BTW).!!